以前益生菌主要是作为一种促进消化健康，提升免疫力的成分，最近则被应用到了运动健康领城。2016年发表在营养杂志上的一项随机双盲安慰剂对照试验中，研究者征集了16名健康的成年男性，让其参加对抗训练。结果显示，益生菌可以显著缓解志愿者的体能下降，并且可减少肌肉损伤和炎症。

美国德克萨斯州教会大学的研究者耶格尔是该研究的的主持者，他表示，益生菌可缓解炎症的功效已经得到了人们的认可，但很少有人知道益生菌还可缓解运动所致的炎症，提升运动员的竞技水平。他在研究中采用的益生菌为嗜热链球菌FP4 (每个胶裹中含有500亿AFU)，和B.breve BR03(每个胶囊中含有500亿AFU)。